Miten saada jalat kuten Jennifer Connelly

Celebrity kouluttaja Nicole Winhoffer on pro, miten saada punainen matto valmis gams. Loppujen lopuksi näyttelijä Jennifer Connelly (monien muiden joukossa, jotka voisin lisätä) on uskonut fitness-fanaatikon auttaa häntä sopeutumaan päästä varpaisiin vuosien varrella.

Joten toin Winhofferin Tyylissä toimistoja ja pyysi häntä näyttämään minulle tehokas jalka liikkua kuten hän tekee Connelly, joka jättäisi minut tuntemaan polttaa.

Sitä kutsutaan kiikkua, ja se on yhdistelmä liikkua, joka keskittyy jalat, glutes, ja jopa toimii abs myös. Aloita aloittamalla kaikilla neljällä joogamattoilla tai pehmustetuilla pinnalla ja saattamalla vasen käsi ulos noin kolme tuumaa pitemmälle kuin oikealla.

RELATED: Miten saada keho kuin Demi Moore

Sieltä katsokaa yllä olevaa videota oppia yhdistelmän liike kahdessa osassa. Sinusta tuntuu polttaa, vauva polttaa vain pari reps. Luottamus.

Like this post? Please share to your friends:
Leave a Reply

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

5 + 3 =

map