Używam tej aplikacji 3 razy dziennie, aby wyciszyć piekło

Nie jestem typem osoby, którą można by nazwać “zen”. 

Rozbieram się na rzeczach, które są prawdopodobnie irracjonalne, zbyt długo trzymam się Internetu i ranię własne uczucia, i często robię to, co podkreślam samą przemijającą myślą. Naprawdę dobrze robię to do tego stopnia, że ​​przekonałem się, że jestem superbohaterem z naprawdę beznadziejnymi supermocarstwami, które pociągają za sobą wszystkie powyższe, oraz umiejętnością zmiażdżenia całego sezonu Zasady Vanderpumpa na jednym siedzeniu. Cykl informacyjny w tym tygodniu lub w każdym tygodniu nie pomógł, a Nowy Jork nie jest dokładnie znany z tego, że jest najbardziej spokojnym miejscem do życia w.

Jasne, medytacja może pomóc, ale kiedy to robię, jestem przekonany, że źle sobie z tym poradziłem – kiedy ostatnio podjąłem lekcję w MNDFL, popełniłem błąd, słuchając “Take Back Sunday” na spacerze i potem przez cały czas tkwiłem w głowie “MakeDamnSure” zamiast ustawiać moją intencję. 

Aplikacja oddechowa Eddiego Sterna wydawała się jednak obiecująca. Poza tym, że jest autorem i wykładowcą, Stern jest nowojorskim nauczycielem jogi, więc z pewnością wie coś na temat oddychania. Pracował z Dr. Deepakiem Choprą, koderem Sergeyem Varichevem i Moby-yesem, że Moby-to ożywi koncepcję. 

tk
Kurtuazja

POWIĄZANE: 7 najlepszych aplikacji medytacyjnych

Po uruchomieniu aplikacji Oddychanie możesz wybrać, jak długo chcesz ćwiczyć ćwiczenie i preferowaną częstość oddechów. Pięć do siedmiu oddechów na minutę, czyli to, co zwykle robią mnisi buddyjscy i jogini podczas medytacji, jest zalecane, jeśli chcesz zrobić rytm. 

Istnieją trzy ustawienia w aplikacji, które możesz wybrać. Pierwsza to piłka, która rozszerza się i kurczy, wskazując Twoim płucom, aby podążali za nimi, zegar, który odlicza ilość sekund, które powinieneś wziąć na każde wdech i wydech, oraz ustawienie galaktyki, które było moim absolutnym faworytem. Podobnie jak ulepszona wersja wygaszacza ekranu systemu Windows 95, który naśladuje przelot w przestrzeni kosmicznej, ekran powoli przesuwa się między galaktykami, gdy w tle odtwarzane są instrumentalne utwory Moby’ego. Wdychasz podczas sekcji o wyższym kącie, a następnie wydychasz, gdy przełącza się na niższy ton. 

WIDEO: Dr Deepak Chopra dzieli się swoimi wskazówkami dotyczącymi radzenia sobie z lękiem i dokonywania osobistych transformacji

Gdy po raz pierwszy wypróbowałem aplikację, otworzyłem ją tuż przed łóżkiem i poczułem, że w ciągu kilku minut mniej się rozpracowałem. To było wszystko, czego potrzebowałem, aby się podłączyć. Teraz zrobię to podczas mojego porannego dojeżdżania z moimi słuchawkami, pozwalając słodkim dźwiękom Moby’ego zagłuszyć samochód metra wokół mnie. W stresujący dzień biorę sekundę przy biurku podczas lunchu i wykonuję ćwiczenia szybkiego oddychania – przysięgam na boga, że ​​wykonuję swoją pracę – i podejmuję zadania, które następują po ich przyjściu. Wieczorem korzystam z aplikacji przez kilka minut po umyciu twarzy i idę do łóżka.

W świecie, w którym smartfony są uznawane za jedno z głównych źródeł stresu, wiedziały, że mogę użyć mojego, by zrobić coś przeciwnego. Cue the Alanis Morrissette. 

Like this post? Please share to your friends:
Leave a Reply

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

1 + 8 =

map