9 Zdjęcia przed i po, które pokazują, że waga to tylko liczba

Gdy podążasz za planem ćwiczeń, jesz zdrowo, a nawet odkładasz czas w swoim harmonogramie na bardzo potrzebną opiekę, łatwo jest rozłączyć się na liczbach jako sposób mierzenia, jeśli jesteś na dobrej drodze do spotkania twoje cele fitness.

Zwłaszcza przewijając się przez Instagram, gdzie widzisz tylko zdjęcia przed i po udokumentowaniu, ile funtów przelano, by uzyskać te stonowane żołądki i wyrzeźbione ramiona. Niektóre kobiety postanowiły jednak udowodnić, że zdrowsze ciało nie zależy od tego, co czytamy na skali, publikując zdjęcia przed i po wyprawach fitness, które od początku do końca pokazują tylko mniej niż 10 funtów różnicy..

Następne 9 kobiet pokazuje nam, że zdrowe, silne ciało nie jest w liczbach na skali.

WIDEO: Trenerzy fitness odkrywają to, czego nigdy nie spożywają przed lub po treningu

* Dla wszystkich osób, które nie czytają wpisu … TAK DWA RÓŻNE. Rekompozycja ciała. Utracony tłuszcz nabrał mięśni! UWAGI NEGATYWNE SĄ USUNIĘTE I ZABLOKOWANE *. Ludzie piszą do mnie, że mówili mi, że widzieli to zdjęcie w całości �� podobnie jak na stronach i grupach na Facebooku, Twitterze, innych kontach itp. Nie mam nic przeciwko ludziom, którzy je dzielą! Ale NIE używałem nikogo do tego, żeby to zrobić … w rzeczywistości nie miałem nawet na to ochoty. To była ciężka praca na siłowni, podnoszenie ciężkich ciężarów i przerywany post. I dla każdego, kto widzi to po raz pierwszy, YESSS naprawdę 2 funty, skala nie mierzy tłuszczu w stosunku do mięśni! Kontynuuj chodzenie dziewcząt ��������. . . . . . . . #weightlossjourney #momsthatlift #powerlifting #eattoperform #mifym #wszystkoodtwarzanie #budynektyka #strongmom #sklepywanie #squats #fitnessjourney #samgwoman #girlswithmuscle #girlswhopowerlift #dietingsucks #fitbit #funfam #bodypodsiewność #powerliftingbuiltthisbody #adadlifts #liftheavythings #intuitiveeating #bodybuildinglife #gymislife #progressnotperfection #beforeandafterweightloss #powerlifter #beyondthescale #nsv #liflifting

Post udostępniony przez ↠a d r i e n n ji n n a (@adrienneosuna)

“Dla każdego, kto widzi to po raz pierwszy, YESSS naprawdę 2 funty, skala nie mierzy tkanki tłuszczowej w stosunku do mięśni!” Keep the girls “- napisał trójboista i mama czterech Adrienne Osouna. Z tym zdjęciem przedstawiającym postęp, jaki zrobiła przy podnoszeniu ciężarów, czyni ważną rzecz: liczba na skali nie mierzy przyrostu masy mięśniowej i definicji.

Screeewwwwww the scale ⚖️⚖️⚖️ Ciężar to straszna rzecz, którą należy prześladować i niezwykle niewiarygodne odzwierciedlenie twojego zdrowia! Pamiętam, że byłem tak szczęśliwy na pierwszym zdjęciu i jak byłem chudy – a jak się zmieniły czasy ������ Teraz chodzi o to, jak karmić mój wzrost �� zdrowymi węglowodanami, tłuszczem i PROTEINEM ������ * * * * * #transformationtuesday # getstrong #bbg #sweatwithkayla #justdoit #fitspiration #fitnessgoals #przedzielenie #bbggirls #follow #sweaty # bbgweek11 #bbgprogress # �� #zdrowie_dowin # # # # # # # # # # # # # # # # # # # # # #> ##bbpprogress # dopasowanie-transformacja #bbgtransformacja # skala odwrotna

Post udostępniony przez T E A G A N (@teaganbbg) na

Grammer fitnessu Teagen mówi “piarejww skali” i zgadzamy się. Zamiast obsesji na punkcie fluktuacji na jej skali, priorytetowo traktuje zrównoważoną dietę zdrowych węglowodanów, tłuszczu i białka.

Nie daj się zwieść ani rządzić liczbą na skali !!! Jestem w rzeczywistości o 3 kg cięższy na prawym obrazie w porównaniu do lewego … Pierwsze zdjęcie zostało zrobione po ukończeniu # 90daysssplan, a kopnięcie rozpoczęło moją podróż fitness i zawsze będę wdzięczny za to … ale pod koniec byłem znudziła się jego sztywność … Szybko do teraz jadam więcej niż kiedykolwiek, silniejszy niż kiedykolwiek (mogę teraz zrobić 26 pełnych pompek ����) i ciesząc się treningiem 3 razy w tygodniu na @kobietransformatorach w najbardziej zabawnych i wspierające otoczenie ❤ Nie jestem tam, gdzie chcę być, ale dotarłem tam … ważne jest, aby potwierdzić postęp, gdy sprawy będą trudne! #transformationtuesday #strength #progressnotperfection #Gains #strongnotskinny #training #motivation #adtingthere #growth #change #strengthfeed #determinacja #progresspic #fitness

Post udostępniony przez Vicki (@vickstar_jay) na

Jakiż dobry jest mniejszy numer na skali, jeśli nie możesz wykonać jednego pełnego push-upu? Instagrammer Vicki może obecnie ważyć o 3 kg więcej niż na początku swojej podróży fitnessowej, ale dzięki jej treningowi jest bardziej wysportowana i może wykonać 26 pełnych pompek.

Welllll to trudno napisać �� Pod koniec zeszłego roku pozwoliłem sobie na stres związany z naszym intensywnym życiem i remontem domu, a ja przeważnie nie radziłem sobie z moim odżywianiem i treningami. Położyłem się na tylnym palniku i jakoś nie mogłem znaleźć drogi powrotnej. Byłem już na tej drodze i przysięgałem, że nigdy nie wrócę. Tak, trenerzy też są ludźmi! Walczę tak jak reszta z was. Wiedziałem, że muszę odnowić moje odżywianie i wrócić do codziennych treningów, kiedy czuję się najlepiej! ���� Więc wróciłem do korzystania z moich pojemników z porcjami i podążania za moim przewodnikiem po jedzeniu jako szefie. I podjąłem się tam, gdzie skończyłem z programem treningu siłowego, który wykonywałem. I krok po kroku znalazłem drogę powrotną do szczęśliwej i zdrowej Katie, którą chcę być. I czy to nie jest szalone, że między tymi dwoma zdjęciami jest tylko różnica 3 funtów? �� BUSY to wybór STRESS to wybór Ale i tak jest radosne i ZDROWE �� Wybieraj mądrze!

Post udostępniony przez K A T I E K O C H, RN (@ katie.lynn.koch)

Trener zdrowia, Katie Koch, mówi o wadze: wszyscy, łącznie z trenerami zdrowotnymi, mogą się z tym pogodzić, ale na koniec dnia nie chodzi o liczbę, ale o to, jak się czujesz. “Tak, trenerzy też są ludźmi! Walczę tak samo jak reszta z was Wiedziałem, że muszę odnowić moje odżywianie i wrócić do codziennych treningów, wtedy gdy czuję się najlepiej! … I czy to nie jest szalone? że między tymi dwoma zdjęciami istnieje tylko różnica 3 funtów? ” napisała w podpisie swojego zdjęcia.

WKRĘĆ SKALĘ || Pomyślałem, że nadszedł czas na przyjacielskie, ale stanowcze przypomnienie. ZATRZYMAJ SIĘ ZATRZYMAĆ NA LICZBĘ NA STUPUD SCALE! PROSZĘ ZATRZYMAĆ SWÓJ RÓWNOWARTOŚĆ WARTOŚCIĄ TWOJEGO PROGRU I ZA MIŁOŚĆ WSZYSTKIEGO PROSZĘ ZATRZYMAĆ SWÓJ WAGA, MAJĄC JAKĄKOLWIEK WPŁYW NA TWÓJ SAMEJ ESTEEM, jak kiedyś. Do każdego z was, którzy kiedyś byli, proszę, posłuchajcie mnie. Mam 5 “7” i ważyłem 140 funtów Kiedy zaczynałem #bbg, byłem 8 tygodni po porodzie i 145 funtach. Zważyłem 130 przed zajściem w ciążę, więc opierając się na niczym poza moją własną wypaczoną percepcją, zdecydowałem, że moja “waga celu “Powinno być 122 i pasować do moich najciemniejszych dżinsów, więc po kilku miesiącach BBG i karmienia piersią, HIT IT i pasuję do dżinsów w rozmiarze 0. Dobrze zgadnij co? ODŻYWAŁEM 18 CZERWIEŃ OD CZASU, OCEŃCZAJĄCA TEEN. Również podniosłem dwa rozmiary majtek iw rzeczywistości rozerwałem te chude dżinsy szeroko otwarte zaledwie w drugim tygodniu, próbując wyciągnąć je ponad moje kolana. “Mój punkt widzenia. Zgodnie z moim starym ja i wadliwymi standardami, ZNIEKSZTAŁCENIE W końcu nauczyłem się mierzyć moje postępy dzięki sprawom, które mają znaczenie – siła, zdolności, wytrzymałość, zdrowie i SZCZĘŚCIE Zdjęcia i filmy z postępów oraz rejestracja ilości pompek, które możesz zrobić, ect. A jeśli możesz, twoje BFP – różnica między początkową a aktualną wagą wynosi tylko 5 funtów, bu t mój skład ciała zmienił się CAŁKOWICIE. Nigdy nie miałem więcej mięśni i mniej tkanki tłuszczowej niż teraz. Nigdy nie byłam zdrowsza niż teraz. Nigdy nie czułam się bardziej komfortowo na mojej własnej skórze niż teraz. A jeśli nie powiedziałbym już dawno temu, skróciłbym się w mojej podróży. Więc do malutkiego malutkiego głosu z tyłu mojej głowy, który wciąż mówił: “Czy to nie jest 140!” ���� “W zeszłym tygodniu, kiedy nadepnąłem na wagę, mówię ŚRUBA. TY. Myślę, że prawdopodobnie powinieneś powiedzieć to samo w swojej skali. #byefelicia ������⚖. . #bbgprogress #transformationtuesday #fit #fitness #workout #fitmom #fitchick #funfam #funkcjastransformacja # przed i po #samat #mysweatlife #girlswithmuscle #girlgains #strongnotskinny

Post udostępniony przez Kelsey Wells (@mysweatlife) na

Kelsey Wells właśnie uderzyła, że ​​mniejsze liczby są równe sukcesowi z pojedynczym “gramem”. W trójce zdjęć bloger fitness pokazał, że twoja waga nie mierzy postępów. “… różnica między początkową a obecną wagą wynosi tylko 5 funtów, ale mój skład ciała zmienił się CAŁKOWICIE Nigdy nie miałem więcej tkanki mięśniowej i mniej tkanki tłuszczowej niż teraz. Nigdy nie byłem zdrowszy niż teraz. Nigdy nie czułam się bardziej komfortowo na mojej własnej skórze niż teraz. A gdybym nie powiedział już dawno temu, skróciłbym się w mojej podróży “- powiedziała.

POWIĄZANE: 12 zdjęć przed i po, które pozwolą Ci przemyśleć wszystko, co widzisz w mediach społecznościowych

#TransformationTuesday Nie ma różnicy w wadze, ale duża różnica w składzie ciała! Po lewej (obecnej) mam więcej masy mięśniowej z mniejszą ilością tłuszczu, podczas gdy po prawej (10 miesięcy temu) mam więcej tłuszczu i mniej masy mięśniowej. – Wykonanie tej zmiany składu ciała zajęło około roku składającego się z 2 etapów łączenia i 2 etapów cięcia. Wszystko do powiedzenia change��takes��time��! Chcę również podkreślić, że powodem, dla którego mam pęcznienie i cięcie sezonów, jest to, że zdobywanie mięśni NIEZAWODNOŚĆ przychodzi wraz z zyskiwaniem tłuszczu (to tylko natura bestii). Aby więc budować mięśnie, ale pozostać szczupłym, pracuję w cyklach: Zyskujesz mięśnie i tłuszcz ➡ następnie tracisz tłuszcz, starając się utrzymać ciężko wypracowane mięśnie ➡ i powtórz ����♻���� – ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ ➖➖➖➖➖➖➖➖ # Transformacja # Fitnes_ourney #BodyBuilding #EatToGrow #StrongNotSkinny #GirlsWhoLift #GirlsWithMuscle #FitFam #Fitness #FuelYourBody #Fitspo #FitChick #FitGirl #IIFYM #IIFYMGirls #FitnessMotowanie #Motywacja #Goals #Progress #Muscle #Gains #BodyTransformation #Physique #BodyBuilder #WeightLifting #Bulking #GetLean #Gainz #FitnessGoals

Post udostępniony przez Kaila Johnson, RD, LDN (@kai_fit_la) na

Zarejestrowana dietetyk waga Kaili Johnson mogła pozostać niezmieniona w ciągu ostatniego roku, ale to nie znaczy, że również jej skład ciała. “Po lewej (obecny) mam więcej masy mięśniowej z mniejszą ilością tkanki tłuszczowej, podczas gdy po prawej (10 miesięcy temu) mam więcej tłuszczu i mniej masy mięśniowej.”

Powiedziałem to już wcześniej, nie używam wagi do mierzenia moich postępów, ale to czyni interesujące porównanie. Dziś rano ważyłem się z ciekawości i zgadywania co? Zyskałem 1 kg od czasu ostatniego sprawdzenia podczas regularnego sprawdzania, co oznacza, że ​​różnica między obrazkami wynosi tylko 1 kg: po lewej stronie jest dzień, w którym zacząłem #BBG, a prawy jest dzisiaj po 71 tygodniach od @kayla_itsines kopiąc mój tyłek i jedząc lepszy. Ale pod względem siły, psychicznego i emocjonalnego samopoczucia, szczęścia i składu ciała, istnieje ogromna różnica między nimi. To pokazuje jeszcze raz, że liczba na skali nie jest prawdziwą miarą postępu, jaki osiągnęliśmy w naszych podróżach. Happy #transformationtuesday ����

Post udostępniony przez Asphaire (@ asphaire.a) na

“Zważyłem się dziś rano z ciekawości i zgadywania, co? Zyskałem 1 kg odkąd ostatni raz sprawdzałem podczas mojego regularnego sprawdzania, co oznacza, że ​​różnica między dwoma obrazkami wynosi tylko 1 kg: lewą jest dzień, w którym zacząłem #BBG, a prawą jest dzisiaj po 71 tygodniach ćwiczeń @kayla_itsinces kopiąc mnie w tyłek i jedząc lepiej, ale pod względem siły, psychicznego i emocjonalnego samopoczucia, szczęścia i składu ciała, istnieje ogromna różnica między tymi dwoma, co pokazuje jeszcze raz, że liczba na Skala nie jest prawdziwą miarą postępu, jaki osiągnęliśmy w naszych podróżach. ” Nauczaj Asphaire. 

Nie poddawaj się. Pewnego dnia oddzwonisz i będziesz zadowolony, że nie �� # transformacja dnia .

Post udostępniony przez Katie Lolas (@ lady.lolas) na

W całej swojej podróży fitness, którą dokumentuje na Instagramie, Katie Lolas pokazała nam, że postęp nie zależy od skali. 

Moje pomiary: marzec 2015 ���� grudzień 2015 Mimo że nie straciłem wiele centymetrów, nadal jestem zadowolony z mojego postępu. Całkowicie zmieniłem moje ciało i sposób myślenia, i to jest zwycięstwo w mojej książce! ���������� #transformationtuesday #fitnessjourney #fitnessmotivation #stergerthanyday #slowandsteadyprogress #fbggirls #annavictoria

Post udostępniony przez Ashley (@thefitwaywithashley) na

“Chociaż nie straciłem znaczących centymetrów, nadal jestem zadowolony z mojego postępu, całkowicie zmieniłem moje ciało i sposób myślenia, i to jest wygrana w mojej książce!” Zgadzamy się, Ashley!

 

Like this post? Please share to your friends:
Leave a Reply

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

47 − 38 =

map