Jak zdobyć nogi jak Sofía Vergara

Wiele celebrytów i entuzjastów fitnessu jest fanami Megaformer, wiosennego trenera ruchu oporu, który rzeźbi ciała wielu najlepszych postaci Hollywood. Okazuje się, że Sofía Vergara polega na maszynie do regularnych treningów, więc zwróciłem się do jej założyciela Sebastiana Lagree, aby uzyskać szufelkę na temat ruchów, które możemy wykonać w domu (nawet jeśli nie masz własnego Megaformera), aby uzyskać nogi jej.

W powyższym wideo, Lagree przeprowadza mnie przez ruch podobny do tego, który Vergara robi na Megaformerze, żeby wzmocnić jej gamy (zaczyna się od podstawowego lunge – ale to nic innego, niż podstawowe, uwierz mi.)

POWIĄZANE: Jak uzyskać ciało jak Blake Lively 

Wykonaj ten ruch przez 60 sekund, kilka razy w tygodniu, aby osiągnąć najlepsze wyniki (i ostatecznie wzmocnić i nadać ton ciała, a nie masowo – metodą podpisu Lagree). “Maksymalizujemy intensywność mięśni, ale minimalizujemy wpływ na stawy” – mówi Lagree. Brzmi dobrze dla nas!

Like this post? Please share to your friends:
Leave a Reply

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

21 − = 12

map