Zobacz, jak Ryan Reynolds przygotowuje się do Deadpool 2 z tym treningiem Toning Ab

Ryan Reynolds wciela się w postać twojego ulubionego superbohatera Deadpool 2, i spędza długie godziny na siłowni, aby nadać kształt filmowi. Aktor współpracuje z hollywoodzkim trenerem Donem Saladino, aby uzyskać postać superbohatera, a Saladino udostępnił film na Instagramie hottie wykonującemu jedno ze swoich “ulubionych ćwiczeń ab”.

Ruch, który nazywa “odwróconym kryzysem za pomocą windy”, celuje w niższe abs i rdzeń. Trener mówi, że Reynolds robi to pod koniec sesji treningowej brzucha, co oznacza, że ​​jego abs są prawdopodobnie bardzo wyczerpani, gdy dostanie się do tego trudnego ćwiczenia. Saladino mówi, że “odkładaj porcję windy, gdy ciężko jest ją wykonać”, a wygląd tego filmu wideo był dla Reynoldsa bardzo trudny do końca..

@vancityreynolds wykonuje jedno ze swoich ulubionych ćwiczeń ab w ramach przygotowań do # deadpool2 – Ćwiczenie “Odwróć kryzys z windą” – Co to jest? Abdominals and core – Jak tego używam? Pod koniec mojego treningu z moim treningiem brzucha. Wypróbuj 3 zestawy po 10-15 powtórzeń. Przerwać element podnoszący, gdy wykonywanie go staje się trudne. – Jak wykonać? Połóż się na podłodze lub ławce spadku. Upewnij się, że Twoje plecy są spłaszczone. Pociągnij nogi w kierunku tułowia, a następnie poprowadź nogi do sufitu. Zawsze pozostawaj pod doskonałą kontrolą. Staraj się nie wykorzystywać żadnego impetu. – Idź do DonSaladino.com na mój blog, porady i odżywianie. – Możesz także pobrać moje treningi @fitner_app – # suitup #superhero #ryanreynolds #training #gymmafia #donsaladino #deadpooltraining

Post udostępniony przez Don Saladino (@donsaladino) na

Aby odtworzyć ruch, połóż się na podłodze stołu, zachowując dolne czarne płaskie. Pociągnij nogi w górę w kierunku tułowia, a następnie poprowadź je do sufitu, nie ruszając się i nie wykorzystując pędu. Opuść je na ziemię przed podniesieniem i powtórzeniem.

POWIĄZANE: Blake Lively i N.Y.C. Ryana Reynoldsa Wyprawa jest prosto z Plotkara Epizod

Będziesz w superbohaterskim kształcie w mgnieniu oka.

Like this post? Please share to your friends:
Leave a Reply

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

74 + = 77

map