Wskazówki Jillian Michaels dotyczące oszałamiającego ciała Bikini są szokująco nieostrożne

Nie jesteś pewien, czy możesz wskoczyć w ten zasłużony piątkowy kawałek pizzy? Po prostu to zrób! Trener fitness i gwiazda reality show Jillian Michaels zdradził, co jest naprawdę Wygląda jak bomba na basenie lub w pobliżu plaży tego lata, a wyniki nie wymagają dokładnie takiej dyscypliny, jakiej oczekiwaliśmy.

Tak, wszystko sprowadza się do zdrowej równowagi między odżywianiem a ćwiczeniami, ale jest jeden kluczowy Michaels, który przyznaje, że nie zawsze wykorzystując jej pełny potencjał na poziomie 150 procent, upewnij się, że podążasz za nim. “Szczerze, staram się utrzymać formę przez cały rok. Zmieniam się trochę, biorąc pod uwagę mój harmonogram pracy, mówiąc szczerze “- powiedziała W stylu Czwartkowa noc w L.A. na wystawie fotografii. “Prawdę mówiąc, zawsze mówię ludziom to samo: jest to naprawdę proste i powinno być naprawdę proste.”

Jaki jest ostateczny sekret w bikini? “Nie przejadaj się” – powiedziała. “Używaj zdrowego rozsądku z jedzeniem. Nie mam na myśli glutenu, nie mam na myśli węglowodanów, nie mam na myśli białka. Mam na myśli chemikalia. Nie jedz chemikaliów. I idź na siłownię, jeśli możesz, cztery pół godziny tygodniowo. Kiedy pójdziesz, utrzymuj tętno na poziomie 85 procent maksymalnego tętna. Jest 220 minus twój wiek, czasy .85. “

Czas wygwizdać, że Fitbit, stat.

POWIĄZANE: Oto, co Zac Efron zje w ciągu tygodnia, aby utrzymać swoją zabójczą sylwetkę

-Z raportowaniem przez Brandi Fowler

Like this post? Please share to your friends:
Leave a Reply

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

16 + = 22

map